Eu quero uma dieta amiga!

Hey! quem ai odeia fazer dietas? acho que muitas. Sempre dizemos que temos que perde no minimo 2 quilos, mas sempre acabamos sabotando nossa dieta e nem sempre levamos isso numa boa, né? porque tem horas que bate a culpa... Às meninas sabem. Ainda tem aquela história que estávamos super confiantes até que aparece o vilão de tudo... O doce. E como vocês não são as únicas a passar por isso e eu já sofre que tal deixar a dieta nossa amiga "como?" transformado ele é algo que nos der prazer, sem ter aquela preguiça e falta de vontade porque se sentindo assim você nunca vai conseguir a meta desejada.

Antes de tudo se você passa do peso é bom ir num especialista para ele analisar o seu caso para que você faço tudo de maneira correta. Mas como eu não sou especialista vou mostrar um pouco o que penso em fazer. Vamos à uma dieta criada por mim, mas que você pode adere ou criar uma para você vendo o exemplo.

Café da manhã:
- Leite quente
- 1 fruta
- 1 copo de vitamina

Dica: Eu opto por uma das coisa tipo: ou um fruta, ou um leite quente ou um copo de vitamina e não todos, mas é como eu falei, quem tá aceita do peso tem que um num nutricionista, certo? porque essa que eu mostro é para quem quer perder aqueles 2 quilos. Eu coloquei esses três como exemplo, sabe porque? Leite quente é super optado no café da manhã, a fruta além de ser super saudável e forte e a vitamina também é bem forte e principalmente para quem faz exercício.

Lanche 1:
- 1 fruta do tipo: uma banana

Dica: No lanche uma fruta é bem mais saudável do que um fritura, né?


Almoço:
- Cenoura crua ralada
- Aquela salada básica: alface, tomate...
- Arroz
- Feijão
- Frango
- Suco natural

Dica: Nem sempre a gente consegue substituir o refrigerante pelo suco natural, mas só em ter no pratos coisas saudáveis já é uma vitória, haha!

 Lanche 2:
- Iogurte de frutas

Dica: No meu caso é bem mais difícil porque eu estudo à tarde é compro o lanche lá e as opções são: coxinha, mini pizza, brigadeiro, beijinho, refrigerantes, pasteu. Então, já deu para vocês perceberem, né? mas tentar evitar é muito bom

Jantar:
- Salada: Tomate, alface, pipino...
- Feijão
- Arroz
- Frango

Odeio salada, e agora?
Comendo tudo em quantidade certa, sem exageros você pode retirar, mas as vezes você pode ter uma salada mais agradável como um picadinho. bem, não sei se vocês conhecem, mas é a tomate, cebola (se quiser), coentro e tudo isso picadinho, ai você coloca sal e se quiser pode acrescentar algo a mais, eu acho bem mais agradável.

Quero mudar!
Meu jantar não é: arroz, feijão... Se você quer mudar um pouco, mas de uma maneira mas "gostosa". Que tal ir para cozinha e inventar? Se você não sabe cozinha como eu e tem macarrão pronto em casa, mas não quer comer por causa da pega ele e coloca cenoura..., mas faça algo que você realmente vá comer e não exagere, tá? pelo fato de tá comendo massa é bom não exagerar na quantidade.

Dica: Bem, não é porque você está numa dieta que você não pode comer nada. Você pode comer um sobremesa e até chocolate, mas não é excesso tipo: eu como brigadeiro todos os dias, mas é um colherzinha da pequena depois do almoço, mas você pode comprar um barra de chocolate e comer dois pedaços por dia. Se você vai num cinema não precisa deixar de pegar sua pipoca e refrigerante porque a vida é para se aproveitar e esse post não é para pessoas que esta acima do peso, mas para aquela pessoa que só quer perder 1, 2, 3 quilos, ou seja, é uma pessoa magra, mas que quer uns quilinhos a menos como toda mulher.

Espero que você tenham gostado, beijo!